برنامج الرياضيين :
==========
نصف وجبة من Formula 1 مع عصيرفواكه قبل التمرين بنصف ساعة
نصف وجبة من Formula 1 مع عصيرفواكه بعد التمرين بنصف ساعة
وجبة كاملة من Formula 1 مع عصير فواكه بعد التمرين بساعة ونصف
يمكن تحضير الوجبة مع الماء ، مع مراعاة الكمية. كما يفضل الحليب مع الوجبة الكاملة.