Make your own free website on Tripod.com

برنامج الرياضيين :

==========

 

نصف وجبة من Formula 1     مع عصيرفواكه قبل التمرين بنصف ساعة

           

 

نصف وجبة من Formula 1     مع عصيرفواكه بعد  التمرين بنصف ساعة

 

وجبة كاملة من Formula 1  مع عصير فواكه بعد التمرين بساعة ونصف

 

يمكن تحضير الوجبة مع الماء ، مع مراعاة الكمية. كما يفضل الحليب مع الوجبة الكاملة.

 

 

 

back to the main page