Make your own free website on Tripod.com

برنامج تثبيت الوزن :

============

 

 

1- الفطور :

 

  أ – تناول حبة من Formula 4  واشرب معها مباشرة كوبان من الماء.

 

 ب- بعد مضي 20 – 25 دقيقة تناول وجبة  Formula 1 تحضر كما هوموضح اعلاه .

 

2- الغداء :

 

أ – تناول حبة واحدة من Formula 4   واشرب معها مباشرة كوبان من الماء

ب- بعد مضي 20 – 25 دقيقة تناول وجبة عادية متوازنة من الطعام .( الافضل ان تبدأ بالسلطة ).

 

3- العشاء :

 

 أ – تناول حبة واحدة من  Formula 4  واشرب معها مباشرة كوبان من الماء

ب – بعد مضي 20 – 25 دقيقة تناول وجبة خفيفة من الطعام .

 

 

 

 

 

 

تناول على مدار اليوم :

 

 أربع أكواب كبيرة من شاي Herbalife  تحضر باضافة 1\2 ملعقة صغيرة من بودرة الشاي الى

 كل كوب من الماء ويحرك جيدا .

- أربع أكواب كبيرة من الماء .

 

ملاحظة :

أذا شعرت بالجوع خلال اليوم يمكنك تناول حبة من الفواكه الطبيعية أو سلطة بدون زيت .                                                               

 

 

back to the main page