برنامج تخفيض الوزن:
=================
1- الفطور:
أ- تناول حبة واحدة من ( Formula 4 (Fiber
واشرب معها مباشرة كأسين من الماء.
Formula 1 ب- بعد مضي 20 – 25 دقيقة تناول وجبة من
تحضر باحدى الطرق التالية:
- 250 ملل حليب خالي الدسم أو عصير طبيعي يخفق مع ملعقتا طعام مملؤتان من
.Formula 1 مملوءتان من
- .Formula 250 ملل ماء يخفق مع 3 ملاعق من
- 150 ملل عصير عادي مع 100 ملل ماء يخفق مع ملعقتا طعام من Formula 1 . 1
2 - الغذاء :
وأشرب معها مباشرة كأسين Formula 4 أ – تناول حبة واحدة من
من الماء .
ب- بعد مضي 20 – 25 دقيقة تناول وجبة طعام حرة تبدأ بالسلطة .
3 – العشاء :
وأشرب معها مباشرة كاسين من الماء Formula 4 أ- تناول حبة واحدة من .
تحضرFormula 1 ب- بعد مضي 20 – 25 دقيقة تناول وجبة من
كما هو موضح أعلاه .
تناول على مدار اليوم :
ويحضر باضافة 1\2 ملعقة صغيرة من بودرة الشاي لكل كوبThermojetic- ستة اكواب من ويحرك جيدا . مع ملاحظة تناوله لغاية الساعة السادسة مساء لتجنب الشعوربالارق ليلا.
- تناول حبة فاكهة ( تفاح ، جزر ، خيار ،بندورة ، خس ) ما بين الوجبات الرئيسية بحيث ان لا تبقى
المعدة من دون طعام اكثر من 4 ساعات، وذلك من اجل استمرار عملية الاحتراق بشكل منتظم.
- شرب الماء ضروري جدا..حيث يتوجب شرب ما لا يقل عن 2,5 – 3 لتر يوميا بالنسبة للرجال و 2 - 2,5
لتر يوميا بالنسبة للنساء.
- في حالة الشعور بالجوع خلال اليوم يمكن أخذ نصف الكمية من المنتوج او سلطة بدون زيت مع
الاكثار من شرب الماء.
.